การห่อข้อมือระบายความร้อนเป็นวิธีที่ดีในการสนับสนุนข้อมือในขณะที่ออกกำลังกายฝึกน้ำหนัก
ข้อมือมีหลายประเภทให้เลือกขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ บางคนทำจากฝ้ายในขณะที่คนอื่นใช้ Velcro
1. บรรเทาอาการปวด
ข้อมือระบายความร้อนจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้มากกว่าน้ำแข็งและทำงานได้เร็วกว่ายาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์ นี่เป็นเพราะการบีบอัดที่ใช้งานส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงกระบวนการบำบัดและทำให้คุณห่างไกลจากการบาดเจ็บอีกครั้ง
มันเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบสำหรับการบรรเทาอาการปวดข้อมือและอาการบวมที่เกิดจากอุโมงค์ carpal, โรคข้ออักเสบ, การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ , เคล็ดขัดยอกหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการอ่อนเพลียจากความร้อนโดยการให้ความเย็นอย่างปลอดภัยและคงที่บนจุดชีพจรที่สำคัญ ห่อเจ๋ง ๆ เหล่านี้ใช้งานได้ดีในรูปแบบการระบายความร้อนส่วนตัวแบบเดี่ยวหรือร่วมกับเครื่องทำความเย็นเครื่องทำความเย็นขั้วโลกอื่น ๆ ของเราเพื่อเพิ่มความเย็นส่วนตัวของคุณ
2. เพิ่มการไหลเวียนโลหิต
การตัดข้อมือเย็นเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ข้อมือของคุณเย็นลงในขณะที่คุณออกกำลังกายหรือเล่นเกม พวกเขายังเหมาะสำหรับการป้องกันความอ่อนเพลียจากความร้อนในสภาพอากาศร้อน
การบีบอัดของ WRAPS ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังข้อมือ สิ่งนี้ช่วยในการกระตุ้นกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดด้วยการลดอาการบวมและฟกช้ำ
ในขณะที่ Wraps อาจเป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าประทับใจที่สุดคุณอาจไม่ต้องการพวกเขาเลยหากคุณทำงานหนักในโรงยิมแล้ว ข้อมือเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกายส่วนใหญ่ดังนั้นการใช้มันเพื่อเพิ่มความแข็งแรงหรือความยืดหยุ่นน่าจะเป็นการใช้เวลาและพลังงานที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ที่กล่าวว่าหากคุณต้องการสวมใส่ให้แน่ใจว่าพวกเขาเหมาะสมกับข้อมือของคุณ
3. กระตุ้นเสียงกล้ามเนื้อ
ข้อมือระบายความร้อนห่อช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อโดยเพิ่มการไหลเวียนและการดูดซับความชื้นในผิว สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายรักษาอุณหภูมิปกติซึ่งช่วยป้องกันความเครียดจากความร้อนและความเหนื่อยล้าในระหว่างการทำกิจกรรมที่มีพลัง
เมื่อยกน้ำหนักหนักกล้ามเนื้อในข้อมือของคุณจะถูกกดดันมาก พวกเขาเครียดเป็นพิเศษในระหว่างการเคลื่อนไหวเช่น HSPU, แหวน dips และลิฟท์โอลิมปิกที่มีปริมาณสูง
การสวมใส่ข้อมือห่อในระหว่างการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถป้องกันกล้ามเนื้อที่มีเสถียรภาพที่เล็กลงจากความเหนื่อยล้าเร็วขึ้นทำให้พวกเขาเติบโตขึ้นในขณะที่คุณมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มขึ้นของตัวแทนที่มีบาร์เบลล์หรือ kettlebell ที่หนักขึ้น สิ่งนี้สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพความแข็งแกร่งของคุณและในที่สุดผลลัพธ์ของคุณในโรงยิม ข้อมือข้อมือที่ดีที่สุดคือสิ่งที่ให้การสนับสนุนและการเคลื่อนไหวในปริมาณที่เหมาะสม
4. เพิ่มความยืดหยุ่น
คุณต้องการห่อข้อมือที่ให้ความสมดุลของความมั่นคงและความยืดหยุ่นของ Goldilocks-esque เพื่อรองรับข้อต่อโดยไม่ตรึง ความยืดหยุ่นของวัสดุเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ควรพิจารณาเนื่องจากความยืดหยุ่นมากขึ้นหมายถึงความคล่องตัวมากขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับลิฟท์โอลิมปิกเช่น Snatch และ Clean & Jerk คุณจะต้องมีห่อข้อมือที่ให้การผสมผสานที่แข็งแกร่งของความทนทานและความยืดหยุ่นดังนั้นคุณจะไม่ติดอยู่ในตำแหน่งเดียวหรือทำร้ายตัวเอง
5. ลดการอักเสบ
ข้อมือระบายความร้อนลดลงลดการอักเสบเพราะนำออกซิเจนและเลือดที่อุดมด้วยสารอาหารมาสู่ข้อมือที่ได้รับบาดเจ็บ การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้ส่งเสริมการรักษาที่ใช้งานอยู่และช่วยให้การบาดเจ็บแย่ลง
การบำบัดด้วยความเย็นเป็นวิธีที่พยายามและเป็นจริงสำหรับการบรรเทาอาการปวด แต่อาจเป็นอันตรายเมื่อใช้อย่างไม่ถูกต้อง มันควรจะนำไปใช้อย่างแน่นหนากับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ แต่ไม่แน่นจนตัดการไหลเวียน
การห่อข้อมือเย็นเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาการอักเสบโดยไม่ต้องใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ นอกจากนี้พวกเขาทำงานได้เร็วกว่ายาแก้ปวดเพื่อให้คุณสามารถกลับไปทำงานตามปกติได้เร็วขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มอ่างน้ำแข็งหรือการนวดเย็นลงในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อลดการอักเสบและเพิ่มเวลาการกู้คืนของคุณ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้รวมน้ำแข็งและการบีบอัดเข้ากับส่วนที่เหลือ