การบีบอัด เสื้อกีฬา ได้รับความนิยมมากขึ้นในหมู่นักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเนื่องจากการออกแบบที่เป็นเอกลักษณ์และผลประโยชน์ทางสรีรวิทยามากมายที่พวกเขาเสนอในระหว่างการฝึกอบรมและการแข่งขัน เสื้อผ้าเหล่านี้ให้การบีบอัดเป้าหมายไปยังลำตัวซึ่งส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อการฟื้นตัวและผลการแข่งขันกีฬาโดยรวม

1. องค์ประกอบของวัสดุและการออกแบบ
โดยทั่วไปแล้วเสื้อบีบอัดจะถูกสร้างขึ้นจากผ้าสังเคราะห์ขั้นสูงเช่นไนลอนโพลีเอสเตอร์และอีลาสเทน (สแปนเด็กซ์) วัสดุเหล่านี้มีความยืดหยุ่นที่ยอดเยี่ยมทำให้เสื้อกั๊กเข้ากับร่างกายได้อย่างแน่นหนา ความต้านทานแรงดึงของผ้าทำให้มั่นใจได้ว่าแรงดันที่สอดคล้องกันจะถูกรักษาไว้ในกล้ามเนื้อโดยไม่ จำกัด การเคลื่อนไหวหรือทำให้รู้สึกไม่สบาย
เสื้อบีบอัดจำนวนมากรวมรูปแบบการถักเชิงกลยุทธ์และการก่อสร้างที่ราบรื่นเพื่อเพิ่มความทนทานลดการ chafing และปรับปรุงการจัดการความชื้น บางแห่งยังมีโซนตาข่ายในพื้นที่ที่มีสารภาพสูงเพื่ออำนวยความสะดวกในการระบายอากาศและการควบคุมอุณหภูมิ

2. กลไกทางสรีรวิทยา: การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นและการส่งออกซิเจน
หลักการการทำงานที่สำคัญที่อยู่เบื้องหลังเสื้อบีบอัดอยู่ที่ความสามารถในการใช้แรงกดดันจากกล้ามเนื้อลำตัว การบีบอัดนี้ช่วยกระตุ้นการกลับมาของหลอดเลือดดำ - กระบวนการเคลื่อนย้ายเลือดกลับไปสู่หัวใจ โดยการสนับสนุนทางกลไกของหลอดเลือดดำการบีบอัดเสื้อผ้าช่วยป้องกันการรวมเลือดในแขนขาซึ่งจะเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนโลหิต
การเพิ่มขึ้นของหลอดเลือดดำที่ได้รับการปรับปรุงช่วยเพิ่มการส่งมอบเลือดออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่ใช้งาน การจัดหาออกซิเจนที่มีประสิทธิภาพทำให้การโจมตีของกล้ามเนื้ออ่อนลงโดยการสนับสนุนการเผาผลาญแอโรบิก ในขณะที่การบีบอัดช่วยให้การกำจัดของเสียจากการเผาผลาญเช่นคาร์บอนไดออกไซด์และกรดแลคติกซึ่งสะสมในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงและนำไปสู่อาการปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้า

3. การทำให้กล้ามเนื้อมีเสถียรภาพและการลดการสั่นสะเทือน
ในระหว่างการออกกำลังกายแบบไดนามิกกล้ามเนื้อจะได้รับการหดตัวและการขยายตัวอย่างรวดเร็วส่งผลให้เกิดการสั่นสะเทือนขนาดเล็กที่สามารถทำให้กล้ามเนื้ออ่อนและ microtrauma เมื่อเวลาผ่านไป เสื้อบีบอัดลดการสั่นสะเทือนเหล่านี้โดยการสนับสนุนกล้ามเนื้ออย่างแน่นหนาซึ่งจะช่วยลดการสั่นกล้ามเนื้อและความเครียด
ผลการรักษาเสถียรภาพนี้ยังช่วยปรับปรุง proprioception - การรับรู้ของร่างกายเกี่ยวกับตำแหน่งร่วมและการเคลื่อนไหว - นำไปสู่รูปแบบการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

4. การสนับสนุนทางไปรษณีย์และการมีส่วนร่วมหลัก
การบีบอัดที่ใช้รอบ ๆ ลำตัวกระตุ้นให้นักกีฬารักษาท่าทางที่ดีที่สุดโดยการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อแกนกลางรวมถึง abdominals, หลังส่วนล่างและไดอะแฟรม ท่าทางที่เหมาะสมในระหว่างการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพเชิงกลและกำลังขับ แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการทรงตัวเช่นสายพันธุ์และความไม่สมดุล
ด้วยการส่งเสริมการมีส่วนร่วมหลักเสื้อบีบอัดช่วยในการรักษาเสถียรภาพกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกรานซึ่งมีความสำคัญต่อความสมดุลการประสานงานและการส่งกำลังในการเคลื่อนไหวกีฬาเกือบทั้งหมด

5. ThermoreGulation และการจัดการความชื้น
เสื้อบีบอัดคุณภาพสูงใช้ผ้าที่มีความชื้นและผ้าแห้งเพื่อจัดการเหงื่ออย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการดึงความชื้นออกไปจากผิวเสื้อผ้าเหล่านี้ช่วยรักษาสภาพอากาศที่สะดวกสบายถัดจากร่างกายป้องกันความร้อนสูงเกินไปและเหงื่อออกมากเกินไป
นอกจากนี้ความสามารถในการระบายอากาศที่จัดทำโดยแผงตาข่ายหรือโซนที่มีการระบายอากาศช่วยให้มั่นใจได้ว่าการไหลเวียนของอากาศอย่างต่อเนื่องช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายในช่วงการออกกำลังกายเป็นเวลานานหรือมีความเข้มสูง

6. การฟื้นตัวและการป้องกันการบาดเจ็บ
นอกเหนือจากการปรับปรุงประสิทธิภาพแล้วเสื้อบีบอัดยังใช้กันอย่างแพร่หลายในโปรโตคอลการกู้คืนหลังการออกกำลังกาย ความดันที่ยั่งยืนส่งเสริมการไหลเวียนที่ดีขึ้นแม้หลังจากการออกกำลังกายหยุดลงเร่งการกวาดล้างของเสียจากการเผาผลาญและลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ
การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการสวมใส่เสื้อผ้าบีบอัดในระหว่างการฟื้นตัวสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อ (DOMS) ที่ล่าช้า (DOMS) ปรับปรุงการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและลดเวลาการฟื้นตัวระหว่างการฝึกซ้อม

7. ผลกระทบทางจิตวิทยาและกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ
เสื้อชูชีพที่แน่นและผิวหนังที่แน่นมักจะให้ประโยชน์ทางจิตวิทยาเช่นความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นและความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของการรับรู้ของร่างกาย ความรู้สึก“ เข้ารหัส” นี้สามารถเพิ่มการมุ่งเน้นและแรงจูงใจในระหว่างการแข่งขัน
กล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อข้อเสนอแนะ proprioceptive จากเสื้อผ้าบีบอัดสามารถปรับปรุงการประสานงานและประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวช่วยให้นักกีฬาทำการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนด้วยการควบคุมที่ดีขึ้นและแม่นยำ